喝粥养胃并非人人适用 摩罗丹提醒维护消化健康还应注意这些因素！

喝粥养胃是国人普遍认可的养生观点。确实,对于胃动力不足、身体较为虚弱的老人,或者手术后胃肠功能尚未恢复的病人和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者等特殊人群而言,喝粥确实对胃比较好。但有时候喝粥也会加重胃部病情,伤害消化系统。摩罗丹提醒:维护消化健康涉及多重因素,综合管理才能科学“养胃”。

细嚼慢咽促消化

食物进入胃肠前会先在口腔咀嚼初步咀嚼消化,“咀嚼”这个动作看似简单,却和胃肠健康息息相关。唾液中含有多种消化酶,能够帮助和促进食物消化。咀嚼食物的次数越多,口腔分泌的唾液就越多,吃进去的食物就更容易被消化。多咀嚼对消化较偏硬食物的促进功能更为明显。此外,唾液中还含有表皮生长因子,可促进溃疡愈合及胃黏膜的再生。

一般而言,认真吃一口饭最好咀嚼22次。这样细嚼慢咽的进食方式不仅有助增加唾液分泌、减轻胃肠消化负担,还可以通过大脑中枢神经的条件反射,避免进食过多,增加肠胃消化负担。

戒烟限酒少损害

尼古丁可直接损伤胃黏膜,导致胃黏膜小动脉收缩,使胃黏膜缺血、水肿。而煤焦油等物质被胃部吸收时,会直接破坏黏液层的完整性,使胃酸分泌增多。除此以外,吸烟还会直接加重胃炎、胃溃疡等胃部疾病的病情。

酒精对脾胃的伤害同样十分惊人。长时间饮酒或过量饮酒会造成胃黏膜糜烂,导致胃炎、胃溃疡等疾病。长期饮酒的人的胃内酸性环境可能发生变化,导致细菌增殖和亚硝胺类物质增多,易引起胃癌或加速溃疡恶变。所以,胃肠功能弱者要戒烟、限酒,服药治疗期间建议戒烟、禁酒。

对症饮食勿刺激

刺激性强的食物若食用不当,会刺激食管和胃肠道黏膜,使其充血、水肿、糜烂甚至溃疡,引起食管炎、胃炎、溃疡病、慢性肠炎等。因此胃肠病,尤其是溃疡病患者,要尽量避免食用粗粮、竹笋、干果类粗糙的食物,或浓茶、浓咖啡、辣椒等化学性刺激过强的食物。

冷饮、水果、凉拌菜等生冷食物易使脾胃阳气受伤、功能虚衰,并导致阴寒内盛造成腹部冷痛,或者功能失调造成的呕吐、泄泻,因此脾胃功能差、阳虚体质以及寒性胃痛、痞闷、腹痛、泄泻等病症患者慎食生冷食物。

咸菜、腌肉、腌鱼、香肠等,含亚硝胺类化合物的食物是食管癌、胃癌以及大肠癌的致病因素之一。而麻辣烫、火锅、烧烤、煎炸食物性多温热,容易助热生火,导致胃肠燥热、胃阴虚损,出现胃痛、便秘等病症。所以日常生活中应少吃或不吃腌制、熏烤食品以及辛辣、烧烤、煎炸食物。

芋头、红薯、土豆、山药等产气食物,有产气鼓肠、增进肠道蠕动的作用,胃肠炎、溃疡病等患者宜禁食。同时,芋头、红薯、甜点及糖醋食品有产酸作用,溃疡病、吐酸者宜禁食。

对抗压力莫忧愁

精神紧张压力过大,流到胃里面的血液就减少,使得消化迟缓,伤害胃壁细胞,产生胃溃疡或者胃部细菌感染,造成营养物质的缺乏,引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题。压力还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道,造成消化不良、胆囊疼痛、血糖失衡、肝脏和各式各样营养失调的问题。

对抗压力造成的胃肠不适,需要足够的休息和娱乐时间,保持生活均衡。用餐时间尤其要放轻松,不要让不愉快的情绪影响消化。

胃药摩罗丹护“胃”好选择

家中常备一款胃药,可以帮助呵护家人的胃健康。摩罗丹是一款用于治疗胃病的经典中成药,选用百合、茯苓、玄参、乌药等18味道地药材,药性温和,具有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛等作用。因其组方科学合理、配伍周密严谨,使得摩罗丹不仅具有治疗慢性胃炎、萎缩性胃炎、功能性消化不良等功效,还兼具滋阴养胃、健脾消食、清热祛湿等养胃功效,受到了广大胃病患者的信赖和支持。2019年,摩罗丹成功入选“2018—2019年度家庭常备肠胃药”,便是其深受消费者喜爱的体现。

胃是消化第一大关,是保证人体营养和健康的重要器官。因此,护“胃”健康,才能护卫健康。加之,日常养成良好的生活习惯和饮食习惯,才能更好地呵护消化健康。

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